Проработка травм по методу Генезис

Ирина Маслова: «Когда я создала метод Генезис и сама начала прорабатывать себя по нему в коучингах и супервизии у коллег, я заметила, как качественно изменилась моя жизнь. Я и ранее пыталась работать над собой, применять рекомендации из книг по тайм-менеджменту, искусству общения, из бизнес-тренингов по финансовому и позитивному мышлению. Но мои попытки разбивалось о внутреннее сопротивление и борьбу. Так психотравмы защищают нас от счастья».

Работа психологов в Гравитации направлена именно на проработку детских травм у взрослых, если они мешают чувствовать себя уверенно, свободно, реализоваться в профессии и социуме, расти в доходе, строить здоровые отношения с людьми.

Рассмотрим подробнее, как проявляются психотравмы в повседневной жизни, как их «вылечить» и как метод Генезис помогает устранить травму и стать счастливее всего за одну консультацию.

Что такое психотравма и как она формируется

Психотравма — это реакция психики на воздействие стресса и основная причина повторяющихся негативных сценариев в жизни.

Детские психотравмы формируются в возрасте до 6-7 лет, когда действия и слова родителей и других значимых взрослых не поддаются критике и воспринимаются как истина.

Тогда же в некритичном детстве закладываются основные стратегии на всю будущую жизнь:
1. Самоопределение: хороший/ плохой, успешный/ неудачник, смогу/ не смогу/ даже пытаться не буду.
2. Реакции: винить себя, переживать, тревожиться.
3. Действия: угождать, конфликтовать, терпеть, избегать.

В момент травмирующей ситуации психика формирует защиты — чувство вины, никчёмности, стыда, страха, ощущение «не получится», «удовольствия не для меня», «меня нельзя любить просто так».

И даже в 30-40 лет вы на похожую ситуацию реагируете, как пятилетняя девочка, хотя могли бы разрешить вопрос по-взрослому с выгодой для себя.

Пройти диагностику у психолога онлайн

ШАГ 1. Оставьте заявку
ШАГ 2. Заполните анкету
ШАГ 3. Выберите психолога
ШАГ 4. Выберите дату и время

Все шаги вы можете сделать онлайн в любое удобное вам время.

Всю информацию мы продублируем удобным для вас способом на почту или по телефону.

Травмирующие факторы и эпизоды

1. Стресс, негативные эмоции у мамы в период беременности.
2. Долгое отсутствие матери в раннем возрасте (травма брошенности).
3. Сложные отношения между родителями, конфликты, скандалы.
4. Стиль воспитания без учета особенностей нервной системы: авторитарный либо слишком попустительский, гиперопекающий.
5. «Холодная» мать: отсутствие эмоциональной вовлечённости в ребёнка (травма отвержения).
6. Небезопасная среда, окружение.
7. Разочарование в родителях при разводе, уходе из семьи, рождении второго ребёнка (травма предательства).
8. Нарциссическая травма: отсутствие безусловной любви, требование соответствовать идеалу и ожиданиям, критика при отсутствии тёплого контакта и поддержки.
6. Игнорирование желаний и потребностей (травма лишения).
7. Эмоциональное, физическое, сексуальное насилие.

Симптомы психотравм

Основной критерий — это неоднократное повторение ситуации и связанной с ней реакции. Тогда это не случайность, а психотравма.

В жизненных обстоятельствах:

Вы выбираете мужчин, которые изменяют или подавляют.
Теряете деньги, не можете остановиться в тратах.
Вам трудно действовать: отправить резюме, разобрать чемодан, записаться к врачу или на фитнес.
Вам тяжело зарабатывать деньги и вы никак не можете пройти на уровень выше в доходе.
Вас предают друзья или партнёры по бизнесу.
Не можете попросить повышения или годами терпите нелюбимую работу.
Постоянно обижаетесь на мужа.
У вас затянувшиеся конфликты с родственниками, коллегами.
Вы не можете расслабиться в постели, не получаете удовольствие от близости.
Заедаете стресс пирожными и вините себя за это.
Срываетесь на детей, кричите, раздражаетесь.
Когда вас хвалят или дарят подарки, испытываете неловкость и не можете присвоить успех.
Вы себя недооцениваете, вам кажется, что вы недостаточно знаете, умеете и поэтому не делаете.

В состоянии:

Постоянная тревога и страхи.
Неустойчивость к стрессу.
Резкая смена настроения, эмоциональные качели.
Неуверенность в себе.
Ощущение ненужности, одиночества.
Склонность к апатии и депрессии.
Самокритика, обесценивание, синдром самозванца.
Замкнутость, напряжение в общении с людьми.
Фоновое ощущение небезопасности.
Чувство неполноценности, никчёмности, особенно при неудачах или проблемах.

В поведении:

Работаете до выгорания и не можете отдыхать.
Стремитесь самоутвердиться и доказать свою ценность окружающим через достижения, но они вас не радуют.
Сравниваете себя с другими, конкурируете с ними.
Пытаетесь всё контролировать.
Больше делаете для других, чем для себя, стараетесь угодить, понравиться.
Не можете сформулировать, чего хотите, игнорируете свои желания, потребности, проблемы со здоровьем.
Склонны к перфекционизму.
Часто прокрастинируете и саботируете важное для себя.
Избегаете близких отношений и общения с людьми.
Вам трудно идти в новое.
Вам трудно выбирать самостоятельно, без чужого мнения, даже в мелочах.

Чаще всего решить эти ситуации можно только через поиск и устранение причины. И она всегда глубоко в детстве.

Проработать травму с психологом

Когда нужно прорабатывать травмы детства

Не всегда психотравмы надо прорабатывать. Это естественный процесс социализации, они возникают неизбежно. Некоторые из них вы можете осознавать и принимать с уважением к своему опыту и ничего с ними не делать, если они на вас не влияют.

Психотравму важно прорабатывать, когда:
1. Острая реакция и ситуация повторяется и доставляет страдания.
2. Она мешает вам действовать, делать то, что вы хотите, больше зарабатывать, реализовывать себя в карьере и профессии, строить отношения с детьми, мужчиной, родными.
3. Вы чувствуете постоянный высокий уровень тревоги вплоть до панических атак.
4. У вас нарушен сон и аппетит.

Задача проработки — перепрожить детский опыт с новыми выводами о себе и о ситуации и отпустить детскую реакцию, которая больше не нужна. Только тогда вы сможете взять ответственность за свою жизнь, действовать и жить так, как вы хотите, ощущая себя свободной и счастливой.

Метод Генезис: проработка психотравмы за одну консультацию

Самостоятельно обнаружить и проработать корневую (главную) травму чаще всего невозможно, так как психика считает эти сценарии безопасными для вас и защищает от новых действий. Для этого нужна сильнейшая мотивация, осознанность и глубокая саморефлексия.

Работа с психологом поможет пройти этот процесс быстрее и легче.

Метод Генезис я создала для быстрой проработки психотравмы и одной острой реакции, которая повторяется, за одну консультацию.

Шаг первый. Диагностика.

Вы совместно с психологом формулируете запрос и желаемый результат.
Психолог находит причину проблемы и травмирующую ситуацию.
Психолог объясняет путь решения и прогнозирует эффект от сеанса.

Шаг второй. Сеанс.

Психолог помогает:

Вернуться в травмирующий эпизод в регрессии и бережно перепрожить этот опыт с новыми выводами о себе, родителях, ситуации.
Признать ущерб и отгоревать его.
Отпустить все заблокированные эмоции и освободиться от реакции, которая больше не побеспокоит.
Получить опыт самосострадания и внести его в контакт с собой и людьми.
Сформировать новые убеждения, разделить детский опыт и взрослую себя, чтобы выбрать для себя другой, позитивный и эффективный, сценарий.
Научиться наполнять себя любовью, поддержкой и ресурсом самостоятельно.
Из нового состояния принимать трезвые, адекватные решения и действовать иначе из своих желаний и интересов.

Проработка психотравм

Результат проработки психотравмы по методу Генезис

Вы чувствуете базовую уверенность и безопасность.
Прежние ситуации больше не ранят.
Вы не попадаете в неприятные ситуации, негативные сценарии не повторяются, а люди перестают вас «цеплять».
Окружение меняется на более здоровое и адекватное.
Ваша психика больше не обрабатывает травму, у вас появляется больше ресурса для действий для себя.
Новые стратегии приводят к новым результатам, к повышению уровня и качества жизни.

В нашей системе результат виден сразу, после первой встречи с психологом.

В том, что случилось с вами в детстве, нет вашей вины. Но есть ваша ответственность за то, чтобы изменить отношение к ситуации в настоящем и стать счастливой.

Запишитесь на диагностику к нашим психологам, чтобы перестать страдать, стать автором своей жизни и выбрать для себя счастливый сценарий.